Einen interessanten Artikel zum Thema Muskelentspannung haben wir auf GESU-OPTIMAL gefunden.
Nach dem Training ist es sehr wichtig den beanspruchten Muskeln ausreichend Regeneration zu gönnen.
Die Balance zwischen Belastung und Erholung ist entscheidend. Grundsätzlich spricht man von einer Regenerationsphase von mindestens 48 Stunden.
Unsere Muskeln wachsen in der Erholungsphase und das Training wird in der Muskulatur umgesetzt.
Mehr zum Thema erfahrt ihr auf GESU-OPTIMAL.
Viele Grüße
Euer Body & Mind-Team.
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