Meditation ist eine uralte Praxis, die ihren Ursprung in Indien und Fernost hat. Meditation wird seit tausenden von Jahren praktiziert und hat sich als eine wirksame Methode erwiesen, um den Geist zu beruhigen und zu konzentrieren. Im Buddhismus beispielsweise nimmt Meditation eine zentrale Stellung ein und ist eines der acht Glieder des Pfades zur Befreiung.
In den letzten Jahren ist Meditation auch in unseren Breitengraden immer populärer geworden.
Viele verschiedene Arten von Meditation – ein gemeinsames Ziel
Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, aber alle haben das Ziel, unser Inneres zu beruhigen und von negativen Gedanken und Emotionen zu befreien.
Vor allem die Tradition des Yoga erfreut sich in Europa und den USA einer großen Beliebtheit. Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen (Pranayama), andere Richtungen betonen die Askese.
Unser Alltag wird immer schnelllebiger und stressiger. Viele Menschen meditieren, um ihre Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben. Dabei gibt es verschiedene Ansätze und Techniken, die man nutzen kann. In nur wenigen Minuten kann man sich so richtig entspannen und zur Ruhe kommen. Doch viele Menschen haben Bedenken, ob sie das überhaupt richtig machen oder ob es ihnen überhaupt etwas bringt. Dabei ist Meditation gar nicht so schwer und jeder kann es lernen. Es kann aber mitunter schwer sein den richtigen Einstieg zu finden. Meditationshörbücher und -Podcasts von Audible können dabei helfen.
Meditation kann jeder lernen
Es gibt viele verschiedene Methoden, die man ausprobieren kann. Die wichtigste Sache ist, dass man regelmäßig meditiert. Wenn man erst einmal damit begonnen hat, wird man schnell merken wie wirkungsvoll Meditation.
Also mach es dir gemütlich und lass uns beginnen!
