Bewegen ist wichtig, vor allem mit zunehmendem Alter. Das wissen wir alle.
Was viele nicht wissen ist, dass WIE wir uns bewegen ebenso wichtig ist. Und wir bewegen uns nicht nur, wenn wir Sport machen.
Alltägliche Bewegungsmuster
Unsere alltäglichen Bewegungen sind es, die uns viel stärker prägen, als das bisschen Sport in der Woche. Sie werden davon geprägt, was wir den ganzen Tag tun. Jemand, der den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitet, hat einen anderen Körper, als jemand, der den ganzen Tag in den Bergen Ziegen hütet.
Was bedeutet Neuroplastizität?
Viele Erwachsene denken, sie seien fertig entwickelt: Sie können gehen, sitzen, stehen – mehr braucht es nicht. Doch die Art, wie wir das tun, prägt und formt unseren Körper und dies können wir unser ganzes Leben lang verbessern. Diese Fähigkeit des lebenslangen Lernens heißt Neuroplastizität. Das macht uns Menschen aus!
Auch das Leben prägt uns. Verletzungen und damit verbundene Schonhaltungen bleiben oft über Jahrzehnte im Körper gespeichert, ohne dass wir es bemerken. Schädliche Bewegungsmuster nehmen wir dann mit in den Sport hinein und verstärken so vielleicht sogar unsere Probleme.
Die Feldenkrais-Methode
Eine Lösung dafür bietet die Feldenkrais-Methode. Sie nutzt das immenses Potential unseres Gehirns für Veränderungen und verbessert unsere ganz alltäglichen Bewegungs- und Haltemuster, damit wir uns wieder schmerzfrei und ohne Einschränkungen bewegen können und vital bleiben bis in hohe Alter.
Feldenkrais Online-Kurse
Hier noch ein Tipp von uns: die Feldenkrais Online-Kurse der movecademy in München. Das Online-Portal für Feldenkrais Kurse und ganzheitliche Fitness bietet über 200 Lektionen für Rücken, Hals, Nacken, Hüfte und vieles mehr. Der Vorteil: man kann die Lektionen bequem von zuhause aus absolvieren und vor allem dann, wann man sie braucht. Ein Besuch auf der Webseite lohnt sich. Es gibt auch einen Gratis-Feldenkrais-Kurs zum Ausprobieren.
